LA CALMA ES INTERNA
INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN, por Lineth Valerio
La mente ¡no se detiene!
¡Una mente saludable piensa!
Piensa, recuerda, imagina, se preocupa, salta de una cosa a otra. Y aunque eso es natural, también puede cansar.
La meditación no es dejar de pensar.
Es aprender a estar con lo que está pasando, con lo que estás pensando.
Es darte un momento sin exigencia.
Sin tener que resolver nada.
Cuando meditas, empiezas a notar algo muy importante:
- Que no todo lo que piensas es verdad.
- Que no todo lo que sientes dura para siempre.
- Y que puedes observar tu mundo interno sin quedarte atrapada en él.
La respiración se vuelve un ancla.
El cuerpo, un lugar confiable.
Y poco a poco, aparece algo que no se puede comprar, la calma interna.
Meditar es crear espacio.
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Con cariño, Lineth Valerio
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